Cizrna (vařená): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Cizrna (vařená) obsahuje ve 100g porci 164 kalorií. Dodá 8,9 g bílkovin, 27,4 g sacharidů (4,8 g cukru), 7,6 g vlákniny a 2,6 g tuku, tedy přibližně 8 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Cizrna (vařená): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	164 kcal	8%
Bílkoviny	8,9 g	18%
Sacharidy	27,4 g	10%
Cukry	4,8 g	-
Vláknina	7,6 g	27%
Tuky	2,6 g	3%
Nasycené tuky	0,3 g	1%
Sodík	7 mg	0%

Cizrna (vařená): výživa a zdraví

Cizrna (vařená) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 7,6 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 21 % z bílkovin, 65 % ze sacharidů a 14 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Cizrna (vařená)?

Cizrna (vařená) obsahuje ve 100g porci 164 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Cizrna (vařená)?

Přibližně 8,9 g bílkovin na 100 g, dále 27,4 g sacharidů a 2,6 g tuku.

Shrnutí

Cizrna (vařená) obsahuje ve 100g porci 164 kalorií, z toho 8,9 g bílkovin, 27,4 g sacharidů, 7,6 g vlákniny a 2,6 g tuku.