Čínský brokolice (vařená): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Čínský brokolice (vařená) obsahuje ve 100g porci 22 kalorií. Dodá 1,1 g bílkovin, 3,8 g sacharidů (0,8 g cukru), 2,5 g vlákniny a 0,7 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Čínský brokolice (vařená): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	22 kcal	1%
Bílkoviny	1,1 g	2%
Sacharidy	3,8 g	1%
Cukry	0,8 g	-
Vláknina	2,5 g	9%
Tuky	0,7 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	1%
Sodík	7 mg	0%

Čínský brokolice (vařená): výživa a zdraví

Čínský brokolice (vařená) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 17 % z bílkovin, 58 % ze sacharidů a 25 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Čínský brokolice (vařená)?

Čínský brokolice (vařená) obsahuje ve 100g porci 22 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Čínský brokolice (vařená)?

Přibližně 1,1 g bílkovin na 100 g, dále 3,8 g sacharidů a 0,7 g tuku.

Shrnutí

Čínský brokolice (vařená) obsahuje ve 100g porci 22 kalorií, z toho 1,1 g bílkovin, 3,8 g sacharidů, 2,5 g vlákniny a 0,7 g tuku.