Čínské zelí (pak-choi, vařené): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Čínské zelí (pak-choi, vařené) obsahuje ve 100g porci 12 kalorií. Dodá 1,6 g bílkovin, 1,8 g sacharidů (0,8 g cukru), 1,0 g vlákniny a 0,2 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Čínské zelí (pak-choi, vařené): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	12 kcal	1%
Bílkoviny	1,6 g	3%
Sacharidy	1,8 g	1%
Cukry	0,8 g	-
Vláknina	1,0 g	4%
Tuky	0,2 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	270 mg	12%

Čínské zelí (pak-choi, vařené): výživa a zdraví

Čínské zelí (pak-choi, vařené) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 42 % z bílkovin, 48 % ze sacharidů a 10 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Čínské zelí (pak-choi, vařené)?

Čínské zelí (pak-choi, vařené) obsahuje ve 100g porci 12 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Čínské zelí (pak-choi, vařené)?

Přibližně 1,6 g bílkovin na 100 g, dále 1,8 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Shrnutí

Čínské zelí (pak-choi, vařené) obsahuje ve 100g porci 12 kalorií, z toho 1,6 g bílkovin, 1,8 g sacharidů, 1,0 g vlákniny a 0,2 g tuku.