Cizrnový salát, 400 kalorií (2026)

Jedna porce cizrnového salátu obsahuje přibližně 400 kalorií a 15 gramů bílkovin, což z něj činí výživný pokrm.

Co je cizrnový salát?

Cizrnový salát je osvěžující a výživný pokrm, který pochází z Blízkého východu. Hlavními ingrediencemi jsou cizrna, zelenina a bylinky, často doplněné o olivový olej a citronovou šťávu.

Výživové hodnoty

Množství	Kalorie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
1 Porce (~300 g)	400 kcal	15 g	50 g	18 g
100 g	133 kcal	5 g	17 g	6 g

Porce cizrnového salátu je ideální jako lehký oběd nebo večeře.

Dieta a výživa

Cizrnový salát je skvělou volbou pro vegetariány a vegany, protože obsahuje kvalitní rostlinné bílkoviny. Je také bohatý na vlákninu, což podporuje trávení.

Podobné pokrmy

Množství	Kalorie
cizrnový salát	400 kcal
Quinoa salát	350 kcal
Fazolový salát	300 kcal
Zeleninový tabbouleh	250 kcal

Často kladené otázky

Kolik kalorií má cizrnový salát?

Jedna porce (~300 g) obsahuje přibližně 400 kalorií.

Kolik bílkovin je v cizrnovém salátu?

V jedné porci je asi 15 gramů bílkovin.

Mohu si cizrnový salát připravit doma?

Ano, cizrnový salát je snadno připravitelný doma s čerstvými ingrediencemi.

Jaká je hmotnost jedné porce cizrnového salátu?

Typická porce váží přibližně 300 gramů.

Nutrola

Nutrola je aplikace pro výživu, která rozpoznává jídlo z fotografie a poskytuje kalorie a makra z databáze více než 1,8 milionu ověřených potravin. Nabízí také skenování čárových kódů a hlasové zaznamenávání, cena je přibližně 2,50 eura měsíčně, bez reklam.

Metodologie

Hodnoty jsou PŘIBLIŽNÉ pro typické porce, nejsou laboratorně ověřené a mohou se lišit podle přípravy.