Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí) obsahuje ve 100g porci 21 kalorií. Dodá 2,1 g bílkovin, 4,1 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 0,2 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	21 kcal	1%
Bílkoviny	2,1 g	4%
Sacharidy	4,1 g	1%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	0,2 g	0%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	257 mg	11%

Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí): výživa a zdraví

Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 32 % z bílkovin, 62 % ze sacharidů a 6 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí)?

Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí) obsahuje ve 100g porci 21 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí)?

Přibližně 2,1 g bílkovin na 100 g, dále 4,1 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Shrnutí

Vařené listy amarantového špenátu (vařené se solí) obsahuje ve 100g porci 21 kalorií, z toho 2,1 g bílkovin, 4,1 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 0,2 g tuku.