Vařený brokolice (vařená, solené): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařený brokolice (vařená, solené) obsahuje ve 100g porci 35 kalorií. Dodá 2,4 g bílkovin, 7,2 g sacharidů (1,4 g cukru), 3,3 g vlákniny a 0,4 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařený brokolice (vařená, solené): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	35 kcal	2%
Bílkoviny	2,4 g	5%
Sacharidy	7,2 g	3%
Cukry	1,4 g	-
Vláknina	3,3 g	12%
Tuky	0,4 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	262 mg	11%

Vařený brokolice (vařená, solené): výživa a zdraví

Vařený brokolice (vařená, solené) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 23 % z bílkovin, 68 % ze sacharidů a 9 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařený brokolice (vařená, solené)?

Vařený brokolice (vařená, solené) obsahuje ve 100g porci 35 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařený brokolice (vařená, solené)?

Přibližně 2,4 g bílkovin na 100 g, dále 7,2 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Shrnutí

Vařený brokolice (vařená, solené) obsahuje ve 100g porci 35 kalorií, z toho 2,4 g bílkovin, 7,2 g sacharidů, 3,3 g vlákniny a 0,4 g tuku.