Vařený brokolice: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařený brokolice obsahuje ve 100g porci 35 kalorií. Dodá 2,4 g bílkovin, 7,2 g sacharidů (1,4 g cukru), 3,3 g vlákniny a 0,4 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařený brokolice: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	35 kcal	2%
Bílkoviny	2,4 g	5%
Sacharidy	7,2 g	3%
Cukry	1,4 g	-
Vláknina	3,3 g	12%
Tuky	0,4 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	41 mg	2%

Vařený brokolice: výživa a zdraví

Vařený brokolice může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 23 % z bílkovin, 68 % ze sacharidů a 9 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařený brokolice?

Vařený brokolice obsahuje ve 100g porci 35 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařený brokolice?

Přibližně 2,4 g bílkovin na 100 g, dále 7,2 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Shrnutí

Vařený brokolice obsahuje ve 100g porci 35 kalorií, z toho 2,4 g bílkovin, 7,2 g sacharidů, 3,3 g vlákniny a 0,4 g tuku.