Vařený čínský zelí (pak choi): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařený čínský zelí (pak choi) obsahuje ve 100g porci 12 kalorií. Dodá 1,6 g bílkovin, 1,8 g sacharidů (0,8 g cukru), 1,0 g vlákniny a 0,2 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařený čínský zelí (pak choi): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	12 kcal	1%
Bílkoviny	1,6 g	3%
Sacharidy	1,8 g	1%
Cukry	0,8 g	-
Vláknina	1,0 g	4%
Tuky	0,2 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	34 mg	1%

Vařený čínský zelí (pak choi): výživa a zdraví

Vařený čínský zelí (pak choi) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 42 % z bílkovin, 48 % ze sacharidů a 10 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařený čínský zelí (pak choi)?

Vařený čínský zelí (pak choi) obsahuje ve 100g porci 12 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařený čínský zelí (pak choi)?

Přibližně 1,6 g bílkovin na 100 g, dále 1,8 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Shrnutí

Vařený čínský zelí (pak choi) obsahuje ve 100g porci 12 kalorií, z toho 1,6 g bílkovin, 1,8 g sacharidů, 1,0 g vlákniny a 0,2 g tuku.