Vařené kapustové listy: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařené kapustové listy obsahuje ve 100g porci 33 kalorií. Dodá 2,7 g bílkovin, 5,7 g sacharidů (0,0 g cukru), 4,0 g vlákniny a 0,7 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařené kapustové listy: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	33 kcal	2%
Bílkoviny	2,7 g	5%
Sacharidy	5,7 g	2%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	4,0 g	14%
Tuky	0,7 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	252 mg	11%

Vařené kapustové listy: výživa a zdraví

Vařené kapustové listy může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 27 % z bílkovin, 57 % ze sacharidů a 16 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařené kapustové listy?

Vařené kapustové listy obsahuje ve 100g porci 33 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařené kapustové listy?

Přibližně 2,7 g bílkovin na 100 g, dále 5,7 g sacharidů a 0,7 g tuku.

Shrnutí

Vařené kapustové listy obsahuje ve 100g porci 33 kalorií, z toho 2,7 g bílkovin, 5,7 g sacharidů, 4,0 g vlákniny a 0,7 g tuku.