Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií. Dodá 4,0 g bílkovin, 4,8 g sacharidů (0,5 g cukru), 3,7 g vlákniny a 0,9 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	34 kcal	2%
Bílkoviny	4,0 g	8%
Sacharidy	4,8 g	2%
Cukry	0,5 g	-
Vláknina	3,7 g	13%
Tuky	0,9 g	1%
Nasycené tuky	0,2 g	1%
Sodík	97 mg	4%

Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli): výživa a zdraví

Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 37 % z bílkovin, 45 % ze sacharidů a 18 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli)?

Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli)?

Přibližně 4,0 g bílkovin na 100 g, dále 4,8 g sacharidů a 0,9 g tuku.

Shrnutí

Vašený mražený špenát (vařený, scezený, bez soli) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií, z toho 4,0 g bílkovin, 4,8 g sacharidů, 3,7 g vlákniny a 0,9 g tuku.