Vařené zelené sójové boby: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařené zelené sójové boby obsahuje ve 100g porci 141 kalorií. Dodá 12,3 g bílkovin, 11,1 g sacharidů (0,0 g cukru), 4,2 g vlákniny a 6,4 g tuku, tedy přibližně 7 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařené zelené sójové boby: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	141 kcal	7%
Bílkoviny	12,3 g	25%
Sacharidy	11,1 g	4%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	4,2 g	15%
Tuky	6,4 g	8%
Nasycené tuky	0,7 g	4%
Sodík	14 mg	1%

Vařené zelené sójové boby: výživa a zdraví

Vařené zelené sójové boby může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 33 % z bílkovin, 29 % ze sacharidů a 38 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařené zelené sójové boby?

Vařené zelené sójové boby obsahuje ve 100g porci 141 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařené zelené sójové boby?

Přibližně 12,3 g bílkovin na 100 g, dále 11,1 g sacharidů a 6,4 g tuku.

Shrnutí

Vařené zelené sójové boby obsahuje ve 100g porci 141 kalorií, z toho 12,3 g bílkovin, 11,1 g sacharidů, 4,2 g vlákniny a 6,4 g tuku.