Vařená semena lupiny: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařená semena lupiny obsahuje ve 100g porci 119 kalorií. Dodá 15,6 g bílkovin, 9,9 g sacharidů (0,0 g cukru), 2,8 g vlákniny a 2,9 g tuku, tedy přibližně 6 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařená semena lupiny: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	119 kcal	6%
Bílkoviny	15,6 g	31%
Sacharidy	9,9 g	4%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	2,8 g	10%
Tuky	2,9 g	4%
Nasycené tuky	0,3 g	2%
Sodík	4 mg	0%

Vařená semena lupiny: výživa a zdraví

Vařená semena lupiny může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 15,6 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 49 % z bílkovin, 31 % ze sacharidů a 21 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařená semena lupiny?

Vařená semena lupiny obsahuje ve 100g porci 119 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařená semena lupiny?

Přibližně 15,6 g bílkovin na 100 g, dále 9,9 g sacharidů a 2,9 g tuku.

Shrnutí

Vařená semena lupiny obsahuje ve 100g porci 119 kalorií, z toho 15,6 g bílkovin, 9,9 g sacharidů, 2,8 g vlákniny a 2,9 g tuku.