Vařené zralé sójové boby se solí: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařené zralé sójové boby se solí obsahuje ve 100g porci 172 kalorií. Dodá 18,2 g bílkovin, 8,4 g sacharidů (2,4 g cukru), 6,0 g vlákniny a 9,0 g tuku, tedy přibližně 9 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařené zralé sójové boby se solí: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	172 kcal	9%
Bílkoviny	18,2 g	36%
Sacharidy	8,4 g	3%
Cukry	2,4 g	-
Vláknina	6,0 g	21%
Tuky	9,0 g	12%
Nasycené tuky	1,3 g	7%
Sodík	237 mg	10%

Vařené zralé sójové boby se solí: výživa a zdraví

Vařené zralé sójové boby se solí může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 18,2 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 6,0 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 39 % z bílkovin, 18 % ze sacharidů a 43 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařené zralé sójové boby se solí?

Vařené zralé sójové boby se solí obsahuje ve 100g porci 172 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařené zralé sójové boby se solí?

Přibližně 18,2 g bílkovin na 100 g, dále 8,4 g sacharidů a 9,0 g tuku.

Shrnutí

Vařené zralé sójové boby se solí obsahuje ve 100g porci 172 kalorií, z toho 18,2 g bílkovin, 8,4 g sacharidů, 6,0 g vlákniny a 9,0 g tuku.