Vařený perlový ječmen: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařený perlový ječmen obsahuje ve 100g porci 123 kalorií. Dodá 2,3 g bílkovin, 28,2 g sacharidů (0,3 g cukru), 3,8 g vlákniny a 0,4 g tuku, tedy přibližně 6 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařený perlový ječmen: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	123 kcal	6%
Bílkoviny	2,3 g	5%
Sacharidy	28,2 g	10%
Cukry	0,3 g	-
Vláknina	3,8 g	14%
Tuky	0,4 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	3 mg	0%

Vařený perlový ječmen: výživa a zdraví

Vařený perlový ječmen může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 7 % z bílkovin, 90 % ze sacharidů a 3 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařený perlový ječmen?

Vařený perlový ječmen obsahuje ve 100g porci 123 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařený perlový ječmen?

Přibližně 2,3 g bílkovin na 100 g, dále 28,2 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Shrnutí

Vařený perlový ječmen obsahuje ve 100g porci 123 kalorií, z toho 2,3 g bílkovin, 28,2 g sacharidů, 3,8 g vlákniny a 0,4 g tuku.