Vařené houby shiitake: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařené houby shiitake obsahuje ve 100g porci 56 kalorií. Dodá 1,6 g bílkovin, 14,4 g sacharidů (3,8 g cukru), 2,1 g vlákniny a 0,2 g tuku, tedy přibližně 3 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařené houby shiitake: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	56 kcal	3%
Bílkoviny	1,6 g	3%
Sacharidy	14,4 g	5%
Cukry	3,8 g	-
Vláknina	2,1 g	8%
Tuky	0,2 g	0%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	4 mg	0%

Vařené houby shiitake: výživa a zdraví

Vařené houby shiitake může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 9 % z bílkovin, 88 % ze sacharidů a 3 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařené houby shiitake?

Vařené houby shiitake obsahuje ve 100g porci 56 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařené houby shiitake?

Přibližně 1,6 g bílkovin na 100 g, dále 14,4 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Shrnutí

Vařené houby shiitake obsahuje ve 100g porci 56 kalorií, z toho 1,6 g bílkovin, 14,4 g sacharidů, 2,1 g vlákniny a 0,2 g tuku.