Vařený mangold: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařený mangold obsahuje ve 100g porci 20 kalorií. Dodá 1,9 g bílkovin, 4,1 g sacharidů (1,1 g cukru), 2,1 g vlákniny a 0,1 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařený mangold: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	20 kcal	1%
Bílkoviny	1,9 g	4%
Sacharidy	4,1 g	2%
Cukry	1,1 g	-
Vláknina	2,1 g	8%
Tuky	0,1 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	179 mg	8%

Vařený mangold: výživa a zdraví

Vařený mangold může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 30 % z bílkovin, 67 % ze sacharidů a 3 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařený mangold?

Vařený mangold obsahuje ve 100g porci 20 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařený mangold?

Přibližně 1,9 g bílkovin na 100 g, dále 4,1 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Shrnutí

Vařený mangold obsahuje ve 100g porci 20 kalorií, z toho 1,9 g bílkovin, 4,1 g sacharidů, 2,1 g vlákniny a 0,1 g tuku.