Vařený jam: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařený jam obsahuje ve 100g porci 116 kalorií. Dodá 1,5 g bílkovin, 27,5 g sacharidů (0,5 g cukru), 3,9 g vlákniny a 0,1 g tuku, tedy přibližně 6 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařený jam: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	116 kcal	6%
Bílkoviny	1,5 g	3%
Sacharidy	27,5 g	10%
Cukry	0,5 g	-
Vláknina	3,9 g	14%
Tuky	0,1 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	8 mg	0%

Vařený jam: výživa a zdraví

Vařený jam může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 5 % z bílkovin, 94 % ze sacharidů a 1 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařený jam?

Vařený jam obsahuje ve 100g porci 116 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařený jam?

Přibližně 1,5 g bílkovin na 100 g, dále 27,5 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Shrnutí

Vařený jam obsahuje ve 100g porci 116 kalorií, z toho 1,5 g bílkovin, 27,5 g sacharidů, 3,9 g vlákniny a 0,1 g tuku.