Tvaroh se zeleninou: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Tvaroh se zeleninou obsahuje ve 100g porci 95 kalorií. Dodá 10,9 g bílkovin, 3,0 g sacharidů (0,4 g cukru), 0,1 g vlákniny a 4,2 g tuku, tedy přibližně 5 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Tvaroh se zeleninou: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	95 kcal	5%
Bílkoviny	10,9 g	22%
Sacharidy	3,0 g	1%
Cukry	0,4 g	-
Vláknina	0,1 g	0%
Tuky	4,2 g	5%
Nasycené tuky	2,6 g	13%
Sodík	403 mg	18%

Tvaroh se zeleninou: výživa a zdraví

Tvaroh se zeleninou může být součástí pestré stravy. Poměrně vysoký obsah sodíku, 403 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 47 % z bílkovin, 13 % ze sacharidů a 40 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Tvaroh se zeleninou?

Tvaroh se zeleninou obsahuje ve 100g porci 95 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Tvaroh se zeleninou?

Přibližně 10,9 g bílkovin na 100 g, dále 3,0 g sacharidů a 4,2 g tuku.

Shrnutí

Tvaroh se zeleninou obsahuje ve 100g porci 95 kalorií, z toho 10,9 g bílkovin, 3,0 g sacharidů, 0,1 g vlákniny a 4,2 g tuku.