Sušená chia semínka: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Sušená chia semínka obsahuje ve 100g porci 486 kalorií. Dodá 16,5 g bílkovin, 42,1 g sacharidů (0,0 g cukru), 34,4 g vlákniny a 30,7 g tuku, tedy přibližně 24 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Sušená chia semínka: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	486 kcal	24%
Bílkoviny	16,5 g	33%
Sacharidy	42,1 g	15%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	34,4 g	123%
Tuky	30,7 g	39%
Nasycené tuky	3,3 g	17%
Sodík	16 mg	1%

Sušená chia semínka: výživa a zdraví

Sušená chia semínka může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 16,5 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 34,4 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 13 % z bílkovin, 33 % ze sacharidů a 54 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Sušená chia semínka?

Sušená chia semínka obsahuje ve 100g porci 486 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Sušená chia semínka?

Přibližně 16,5 g bílkovin na 100 g, dále 42,1 g sacharidů a 30,7 g tuku.

Shrnutí

Sušená chia semínka obsahuje ve 100g porci 486 kalorií, z toho 16,5 g bílkovin, 42,1 g sacharidů, 34,4 g vlákniny a 30,7 g tuku.