sušená semínka sezamu: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

sušená semínka sezamu obsahuje ve 100g porci 631 kalorií. Dodá 20,4 g bílkovin, 11,7 g sacharidů (0,5 g cukru), 11,6 g vlákniny a 61,2 g tuku, tedy přibližně 32 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

sušená semínka sezamu: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	631 kcal	32%
Bílkoviny	20,4 g	41%
Sacharidy	11,7 g	4%
Cukry	0,5 g	-
Vláknina	11,6 g	41%
Tuky	61,2 g	78%
Nasycené tuky	9,1 g	45%
Sodík	47 mg	2%

sušená semínka sezamu: výživa a zdraví

sušená semínka sezamu může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 20,4 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 11,6 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 12 % z bílkovin, 7 % ze sacharidů a 81 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje sušená semínka sezamu?

sušená semínka sezamu obsahuje ve 100g porci 631 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje sušená semínka sezamu?

Přibližně 20,4 g bílkovin na 100 g, dále 11,7 g sacharidů a 61,2 g tuku.

Shrnutí

sušená semínka sezamu obsahuje ve 100g porci 631 kalorií, z toho 20,4 g bílkovin, 11,7 g sacharidů, 11,6 g vlákniny a 61,2 g tuku.