Sušená semena slunečnice: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Sušená semena slunečnice obsahuje ve 100g porci 584 kalorií. Dodá 20,8 g bílkovin, 20,0 g sacharidů (2,6 g cukru), 8,6 g vlákniny a 51,5 g tuku, tedy přibližně 29 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Sušená semena slunečnice: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	584 kcal	29%
Bílkoviny	20,8 g	42%
Sacharidy	20,0 g	7%
Cukry	2,6 g	-
Vláknina	8,6 g	31%
Tuky	51,5 g	66%
Nasycené tuky	4,5 g	22%
Sodík	9 mg	0%

Sušená semena slunečnice: výživa a zdraví

Sušená semena slunečnice může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 20,8 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 8,6 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 13 % z bílkovin, 13 % ze sacharidů a 74 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Sušená semena slunečnice?

Sušená semena slunečnice obsahuje ve 100g porci 584 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Sušená semena slunečnice?

Přibližně 20,8 g bílkovin na 100 g, dále 20,0 g sacharidů a 51,5 g tuku.

Shrnutí

Sušená semena slunečnice obsahuje ve 100g porci 584 kalorií, z toho 20,8 g bílkovin, 20,0 g sacharidů, 8,6 g vlákniny a 51,5 g tuku.