Vlašské ořechy: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vlašské ořechy obsahuje ve 100g porci 654 kalorií. Dodá 15,2 g bílkovin, 13,7 g sacharidů (2,6 g cukru), 6,7 g vlákniny a 65,2 g tuku, tedy přibližně 33 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vlašské ořechy: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	654 kcal	33%
Bílkoviny	15,2 g	30%
Sacharidy	13,7 g	5%
Cukry	2,6 g	-
Vláknina	6,7 g	24%
Tuky	65,2 g	84%
Nasycené tuky	6,1 g	31%
Sodík	2 mg	0%

Vlašské ořechy: výživa a zdraví

Vlašské ořechy může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 15,2 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 6,7 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 9 % z bílkovin, 8 % ze sacharidů a 84 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vlašské ořechy?

Vlašské ořechy obsahuje ve 100g porci 654 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vlašské ořechy?

Přibližně 15,2 g bílkovin na 100 g, dále 13,7 g sacharidů a 65,2 g tuku.

Shrnutí

Vlašské ořechy obsahuje ve 100g porci 654 kalorií, z toho 15,2 g bílkovin, 13,7 g sacharidů, 6,7 g vlákniny a 65,2 g tuku.