Tvrdé syrové tofu (s vápníkem): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Tvrdé syrové tofu (s vápníkem) obsahuje ve 100g porci 144 kalorií. Dodá 17,3 g bílkovin, 2,8 g sacharidů (0,0 g cukru), 2,3 g vlákniny a 8,7 g tuku, tedy přibližně 7 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Tvrdé syrové tofu (s vápníkem): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	144 kcal	7%
Bílkoviny	17,3 g	35%
Sacharidy	2,8 g	1%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	2,3 g	8%
Tuky	8,7 g	11%
Nasycené tuky	1,3 g	6%
Sodík	14 mg	1%

Tvrdé syrové tofu (s vápníkem): výživa a zdraví

Tvrdé syrové tofu (s vápníkem) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 17,3 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 44 % z bílkovin, 7 % ze sacharidů a 49 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Tvrdé syrové tofu (s vápníkem)?

Tvrdé syrové tofu (s vápníkem) obsahuje ve 100g porci 144 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Tvrdé syrové tofu (s vápníkem)?

Přibližně 17,3 g bílkovin na 100 g, dále 2,8 g sacharidů a 8,7 g tuku.

Shrnutí

Tvrdé syrové tofu (s vápníkem) obsahuje ve 100g porci 144 kalorií, z toho 17,3 g bílkovin, 2,8 g sacharidů, 2,3 g vlákniny a 8,7 g tuku.