Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari) obsahuje ve 100g porci 78 kalorií. Dodá 9,0 g bílkovin, 2,9 g sacharidů (0,6 g cukru), 0,9 g vlákniny a 4,2 g tuku, tedy přibližně 4 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	78 kcal	4%
Bílkoviny	9,0 g	18%
Sacharidy	2,9 g	1%
Cukry	0,6 g	-
Vláknina	0,9 g	3%
Tuky	4,2 g	5%
Nasycené tuky	0,8 g	4%
Sodík	12 mg	1%

Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari): výživa a zdraví

Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 42 % z bílkovin, 13 % ze sacharidů a 44 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari)?

Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari) obsahuje ve 100g porci 78 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari)?

Přibližně 9,0 g bílkovin na 100 g, dále 2,9 g sacharidů a 4,2 g tuku.

Shrnutí

Tvrdé tofu (síran vápenatý a nigari) obsahuje ve 100g porci 78 kalorií, z toho 9,0 g bílkovin, 2,9 g sacharidů, 0,9 g vlákniny a 4,2 g tuku.