Lněné semínko: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Lněné semínko obsahuje ve 100g porci 534 kalorií. Dodá 18,3 g bílkovin, 28,9 g sacharidů (1,6 g cukru), 27,3 g vlákniny a 42,2 g tuku, tedy přibližně 27 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Lněné semínko: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	534 kcal	27%
Bílkoviny	18,3 g	37%
Sacharidy	28,9 g	11%
Cukry	1,6 g	-
Vláknina	27,3 g	98%
Tuky	42,2 g	54%
Nasycené tuky	3,7 g	18%
Sodík	30 mg	1%

Lněné semínko: výživa a zdraví

Lněné semínko může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 18,3 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 27,3 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 13 % z bílkovin, 20 % ze sacharidů a 67 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Lněné semínko?

Lněné semínko obsahuje ve 100g porci 534 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Lněné semínko?

Přibližně 18,3 g bílkovin na 100 g, dále 28,9 g sacharidů a 42,2 g tuku.

Shrnutí

Lněné semínko obsahuje ve 100g porci 534 kalorií, z toho 18,3 g bílkovin, 28,9 g sacharidů, 27,3 g vlákniny a 42,2 g tuku.