Smažené zelené plantainy: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Smažené zelené plantainy obsahuje ve 100g porci 309 kalorií. Dodá 1,5 g bílkovin, 49,2 g sacharidů (3,6 g cukru), 3,5 g vlákniny a 11,8 g tuku, tedy přibližně 15 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Smažené zelené plantainy: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	309 kcal	15%
Bílkoviny	1,5 g	3%
Sacharidy	49,2 g	18%
Cukry	3,6 g	-
Vláknina	3,5 g	13%
Tuky	11,8 g	15%
Nasycené tuky	3,7 g	18%
Sodík	2 mg	0%

Smažené zelené plantainy: výživa a zdraví

Smažené zelené plantainy může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 2 % z bílkovin, 64 % ze sacharidů a 34 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Smažené zelené plantainy?

Smažené zelené plantainy obsahuje ve 100g porci 309 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Smažené zelené plantainy?

Přibližně 1,5 g bílkovin na 100 g, dále 49,2 g sacharidů a 11,8 g tuku.

Shrnutí

Smažené zelené plantainy obsahuje ve 100g porci 309 kalorií, z toho 1,5 g bílkovin, 49,2 g sacharidů, 3,5 g vlákniny a 11,8 g tuku.