Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený) obsahuje ve 100g porci 29 kalorií. Dodá 3,6 g bílkovin, 4,2 g sacharidů (0,7 g cukru), 2,9 g vlákniny a 0,6 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	29 kcal	1%
Bílkoviny	3,6 g	7%
Sacharidy	4,2 g	2%
Cukry	0,7 g	-
Vláknina	2,9 g	10%
Tuky	0,6 g	1%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	74 mg	3%

Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený): výživa a zdraví

Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 40 % z bílkovin, 46 % ze sacharidů a 14 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený)?

Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený) obsahuje ve 100g porci 29 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený)?

Přibližně 3,6 g bílkovin na 100 g, dále 4,2 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Shrnutí

Mražený špenát (nasekaný nebo listový, nepřipravený) obsahuje ve 100g porci 29 kalorií, z toho 3,6 g bílkovin, 4,2 g sacharidů, 2,9 g vlákniny a 0,6 g tuku.