Plnotučná sójová mouka (syrová): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Plnotučná sójová mouka (syrová) obsahuje ve 100g porci 434 kalorií. Dodá 37,8 g bílkovin, 31,9 g sacharidů (7,5 g cukru), 9,6 g vlákniny a 20,6 g tuku, tedy přibližně 22 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Plnotučná sójová mouka (syrová): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	434 kcal	22%
Bílkoviny	37,8 g	76%
Sacharidy	31,9 g	12%
Cukry	7,5 g	-
Vláknina	9,6 g	34%
Tuky	20,6 g	26%
Nasycené tuky	3,0 g	15%
Sodík	13 mg	1%

Plnotučná sójová mouka (syrová): výživa a zdraví

Plnotučná sójová mouka (syrová) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 37,8 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 9,6 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 33 % z bílkovin, 27 % ze sacharidů a 40 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Plnotučná sójová mouka (syrová)?

Plnotučná sójová mouka (syrová) obsahuje ve 100g porci 434 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Plnotučná sójová mouka (syrová)?

Přibližně 37,8 g bílkovin na 100 g, dále 31,9 g sacharidů a 20,6 g tuku.

Shrnutí

Plnotučná sójová mouka (syrová) obsahuje ve 100g porci 434 kalorií, z toho 37,8 g bílkovin, 31,9 g sacharidů, 9,6 g vlákniny a 20,6 g tuku.