Řecký jogurt (běžný, bez tuku): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Řecký jogurt (běžný, bez tuku) obsahuje ve 100g porci 61 kalorií. Dodá 10,3 g bílkovin, 3,6 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 0,4 g tuku, tedy přibližně 3 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Řecký jogurt (běžný, bez tuku): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	61 kcal	3%
Bílkoviny	10,3 g	21%
Sacharidy	3,6 g	1%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	0,4 g	0%
Nasycené tuky	0,1 g	1%
Sodík	36 mg	2%

Řecký jogurt (běžný, bez tuku): výživa a zdraví

Řecký jogurt (běžný, bez tuku) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 70 % z bílkovin, 25 % ze sacharidů a 6 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Řecký jogurt (běžný, bez tuku)?

Řecký jogurt (běžný, bez tuku) obsahuje ve 100g porci 61 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Řecký jogurt (běžný, bez tuku)?

Přibližně 10,3 g bílkovin na 100 g, dále 3,6 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Shrnutí

Řecký jogurt (běžný, bez tuku) obsahuje ve 100g porci 61 kalorií, z toho 10,3 g bílkovin, 3,6 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 0,4 g tuku.