Zelený květák (vařený): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Zelený květák (vařený) obsahuje ve 100g porci 32 kalorií. Dodá 3,0 g bílkovin, 6,3 g sacharidů (3,1 g cukru), 3,3 g vlákniny a 0,3 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Zelený květák (vařený): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	32 kcal	2%
Bílkoviny	3,0 g	6%
Sacharidy	6,3 g	2%
Cukry	3,1 g	-
Vláknina	3,3 g	12%
Tuky	0,3 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	23 mg	1%

Zelený květák (vařený): výživa a zdraví

Zelený květák (vařený) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 30 % z bílkovin, 63 % ze sacharidů a 7 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Zelený květák (vařený)?

Zelený květák (vařený) obsahuje ve 100g porci 32 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Zelený květák (vařený)?

Přibližně 3,0 g bílkovin na 100 g, dále 6,3 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Shrnutí

Zelený květák (vařený) obsahuje ve 100g porci 32 kalorií, z toho 3,0 g bílkovin, 6,3 g sacharidů, 3,3 g vlákniny a 0,3 g tuku.