Zelený plantain (vařený): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Zelený plantain (vařený) obsahuje ve 100g porci 121 kalorií. Dodá 1,1 g bílkovin, 29,1 g sacharidů (2,3 g cukru), 2,6 g vlákniny a 0,1 g tuku, tedy přibližně 6 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Zelený plantain (vařený): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	121 kcal	6%
Bílkoviny	1,1 g	2%
Sacharidy	29,1 g	11%
Cukry	2,3 g	-
Vláknina	2,6 g	9%
Tuky	0,1 g	0%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	2 mg	0%

Zelený plantain (vařený): výživa a zdraví

Zelený plantain (vařený) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 4 % z bílkovin, 96 % ze sacharidů a 1 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Zelený plantain (vařený)?

Zelený plantain (vařený) obsahuje ve 100g porci 121 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Zelený plantain (vařený)?

Přibližně 1,1 g bílkovin na 100 g, dále 29,1 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Shrnutí

Zelený plantain (vařený) obsahuje ve 100g porci 121 kalorií, z toho 1,1 g bílkovin, 29,1 g sacharidů, 2,6 g vlákniny a 0,1 g tuku.