Gumové medvídky: Kalorie, nutriční hodnoty a zdravotní přínosy (2026)

Gumové medvídky obsahují 130 kalorií na přibližně 17 kousků (40 g), s 2.8 g bílkovin a 30.8 g sacharidů. Z toho 18.8 g je cukr a 0 g vlákniny, což je činí výraznými díky vysokému obsahu cukru. Glykemický index se pohybuje kolem 78, což naznačuje významný vliv na hladinu cukru v krvi.

Tato stránka poskytuje podrobný přehled nutričního profilu gumových medvídků, zaměřuje se na jejich kalorický obsah, makronutrienty a možné zdravotní dopady. Dále zkoumá, jak gumové medvídky zapadají do různých dietních cílů a porovnává je s jinými sladkostmi.

Nutriční hodnoty gumových medvídků (na porci a na 100 g)

Následující tabulka uvádí nutriční hodnoty gumových medvídků, zaměřuje se na klíčové složky jako kalorie, bílkoviny a obsah cukru.

Hodnoty platí pro přibližně 17 kousků (40 g).

Nutrient	Na porci	Na 100 g	% Dávka (na porci)
Kalorie	130	325	7%
Bílkoviny	2.8 g	6.9 g	6%
Sacharidy	30.8 g	77.0 g	11%
Vláknina	0.0 g	0.0 g	0%
Cukr	18.8 g	47.0 g	-
Tuk	0.1 g	0.2 g	0%
Vitamin C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Draslík	1 mg	2 mg	0%
Sodík	8 mg	19 mg	0%

Přibližně 91 % kalorií z gumových medvídků pochází ze sacharidů, 8 % z bílkovin a 1 % z tuků.

Gumové medvídky podle zdravotního cíle

Sekce hodnocení podle cílů posuzuje gumové medvídky v kontextu běžných dietních cílů a poskytuje přehled o jejich vhodnosti pro různé zdravotní cíle.

Cíl	Hodnocení	Proč
Hubnutí	Přijatelné	130 kalorií na porci
Hladina cukru / diabetes	Přijatelné	Glykemická zátěž přibližně 24 na porci, vysoký obsah cukru (18.8 g)
Imunita	Přijatelné	Není významným zdrojem živin podporujících imunitu
Trávení	Přijatelné	Velmi nízký obsah vlákniny
Zdraví srdce	Přijatelné	Vysoký obsah cukru (18.8 g na porci)
Zisk svalové hmoty	Přijatelné	Nízký obsah bílkovin (2.8 g na porci)

Gumové medvídky a hladina cukru v krvi

Glykemický index: 78. Glykemická zátěž: 24 na porci.

Gumové medvídky mají glykemický index přibližně 78 a glykemickou zátěž kolem 24 na porci. Vysoký obsah cukru (18.8 g na porci) může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Konzumace s bílkovinami, tuky nebo vlákninou zpomaluje tento vzestup.

Jak se gumové medvídky srovnávají s jinými sladkostmi

V porovnávací tabulce jsou gumové medvídky hodnoceny vedle dalších oblíbených sladkostí, což poskytuje kontext pro jejich nutriční hodnotu.

Sladkost (na 100 g)	Kalorie	Cukr (g)	Tuk (g)	Bílkoviny (g)
Gumové medvídky	325	47.0	0.2	6.9
Oreo	480	38.0	20.0	4.5
Mléčná čokoláda	535	51.5	29.7	7.6
Med	304	82.1	0.0	0.3

Mýty o gumových medvídcích, vyvrácené

Cukrovinky bez tuku, jako gumové medvídky, jsou dobrou volbou pro dietu, klamné. Gumové medvídky jsou bez tuku, ale téměř čistý cukr s vysokou glykemickou zátěží.

Gumové medvídky poskytují trvalou energii, nepravda. Rychlé zvýšení cukru v krvi a následný pokles může způsobit, že budete mít větší hlad.

Jak sledovat gumové medvídky

Sladkosti jako gumové medvídky se snadno podceňují, protože porce na etiketě je často menší než to, co lidé skutečně snědí, takže velikost porce je klíčová. Nutrola identifikuje potraviny z fotografie, čárového kódu nebo hlasového zadání a vrací kalorie a makra, takže můžete gumové medvídky zaznamenat přesně místo odhadování. Nutrola je k dispozici od 2.50 € měsíčně a nezobrazuje žádné reklamy v žádném tarifu.

Pro další odkazy viz kalorie v každé sladkosti a čokoládě podle značky, kalorie v oblíbených dezertních a pekařských výrobcích a každý cukr a sladidlo rozluštěno.

Zdroje

Nutriční hodnoty pocházejí z databáze USDA FoodData Central, uvedené na porci a na 100 g, zaokrouhlené. Procentuální denní hodnoty používají americké referenční příjmy pro dietu s 2 000 kaloriemi. Glykemický index a zátěž jsou z publikovaných mezinárodních tabulek a liší se podle odrůdy, zralosti a způsobu vaření. Toto je vzdělávací obsah a není to lékařská rada.

Často kladené otázky (FAQ)

Kolik kalorií obsahuje hrst gumových medvídků?

Hrst gumových medvídků, což je obvykle kolem 17 kousků (40 g), obsahuje přibližně 130 kalorií. To se může mírně lišit podle konkrétní značky nebo receptu.

Jsou gumové medvídky dobré na hubnutí?

Gumové medvídky nejsou ideální pro hubnutí kvůli vysokému obsahu cukru a nízkému obsahu vlákniny. Poskytují rychlou energii, ale postrádají základní živiny, což je činí méně vhodnými pro dietu na hubnutí.

Mohou lidé s diabetem jíst gumové medvídky?

Lidé s diabetem by měli být opatrní s gumovými medvídky kvůli jejich vysokému glykemickému indexu přibližně 78. To může vést k rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi.

Kolik bílkovin obsahují gumové medvídky?

Gumové medvídky obsahují 2.8 g bílkovin na porci přibližně 17 kousků (40 g). To je relativně málo v porovnání s jinými zdroji bílkovin.

Jsou gumové medvídky vysoké v cukru?

Ano, gumové medvídky jsou vysoké v cukru, s 18.8 g cukru na porci. To je významné množství vzhledem k doporučenému dennímu příjmu cukru.

Jsou gumové medvídky nejhorší sladkost?

Gumové medvídky nejsou nejhorší sladkostí, ale patří mezi ty s vyšším obsahem cukru. Jejich nutriční profil postrádá vlákninu a esenciální vitamíny, což je činí méně zdravými než některé alternativy.

Klíčové závěry

• Gumové medvídky mají 130 kalorií na porci 40 g.
• Každá porce obsahuje 2.8 g bílkovin.
• Poskytují 30.8 g sacharidů, převážně z cukru.
• Gumové medvídky obsahují 18.8 g cukru bez vlákniny.
• Glykemický index je přibližně 78, což naznačuje vysoký vliv na hladinu cukru v krvi.
• Nejsou vhodné pro hubnutí ani pro lidi s diabetem.