Tvrdá houska (včetně kaiserky): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Tvrdá houska (včetně kaiserky) obsahuje ve 100g porci 293 kalorií. Dodá 9,9 g bílkovin, 52,7 g sacharidů (1,8 g cukru), 2,3 g vlákniny a 4,3 g tuku, tedy přibližně 15 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Tvrdá houska (včetně kaiserky): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	293 kcal	15%
Bílkoviny	9,9 g	20%
Sacharidy	52,7 g	19%
Cukry	1,8 g	-
Vláknina	2,3 g	8%
Tuky	4,3 g	6%
Nasycené tuky	0,6 g	3%
Sodík	544 mg	24%

Tvrdá houska (včetně kaiserky): výživa a zdraví

Tvrdá houska (včetně kaiserky) může být součástí pestré stravy. Poměrně vysoký obsah sodíku, 544 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 14 % z bílkovin, 73 % ze sacharidů a 13 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Tvrdá houska (včetně kaiserky)?

Tvrdá houska (včetně kaiserky) obsahuje ve 100g porci 293 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Tvrdá houska (včetně kaiserky)?

Přibližně 9,9 g bílkovin na 100 g, dále 52,7 g sacharidů a 4,3 g tuku.

Shrnutí

Tvrdá houska (včetně kaiserky) obsahuje ve 100g porci 293 kalorií, z toho 9,9 g bílkovin, 52,7 g sacharidů, 2,3 g vlákniny a 4,3 g tuku.