Tvrdé tofu (připravené s nigari): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Tvrdé tofu (připravené s nigari) obsahuje ve 100g porci 145 kalorií. Dodá 12,7 g bílkovin, 4,4 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,6 g vlákniny a 10,0 g tuku, tedy přibližně 7 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Tvrdé tofu (připravené s nigari): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	145 kcal	7%
Bílkoviny	12,7 g	25%
Sacharidy	4,4 g	2%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,6 g	2%
Tuky	10,0 g	13%
Nasycené tuky	1,4 g	7%
Sodík	2 mg	0%

Tvrdé tofu (připravené s nigari): výživa a zdraví

Tvrdé tofu (připravené s nigari) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 32 % z bílkovin, 11 % ze sacharidů a 57 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Tvrdé tofu (připravené s nigari)?

Tvrdé tofu (připravené s nigari) obsahuje ve 100g porci 145 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Tvrdé tofu (připravené s nigari)?

Přibližně 12,7 g bílkovin na 100 g, dále 4,4 g sacharidů a 10,0 g tuku.

Shrnutí

Tvrdé tofu (připravené s nigari) obsahuje ve 100g porci 145 kalorií, z toho 12,7 g bílkovin, 4,4 g sacharidů, 0,6 g vlákniny a 10,0 g tuku.