Lískové ořechy: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Lískové ořechy obsahuje ve 100g porci 628 kalorií. Dodá 14,9 g bílkovin, 23,0 g sacharidů (0,0 g cukru), 9,8 g vlákniny a 53,0 g tuku, tedy přibližně 31 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Lískové ořechy: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	628 kcal	31%
Bílkoviny	14,9 g	30%
Sacharidy	23,0 g	8%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	9,8 g	35%
Tuky	53,0 g	68%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	2 mg	0%

Lískové ořechy: výživa a zdraví

Lískové ořechy může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 9,8 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 9 % z bílkovin, 15 % ze sacharidů a 76 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Lískové ořechy?

Lískové ořechy obsahuje ve 100g porci 628 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Lískové ořechy?

Přibližně 14,9 g bílkovin na 100 g, dále 23,0 g sacharidů a 53,0 g tuku.

Shrnutí

Lískové ořechy obsahuje ve 100g porci 628 kalorií, z toho 14,9 g bílkovin, 23,0 g sacharidů, 9,8 g vlákniny a 53,0 g tuku.