Lněná semínka (loupaná): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Lněná semínka (loupaná) obsahuje ve 100g porci 553 kalorií. Dodá 31,6 g bílkovin, 8,7 g sacharidů (1,5 g cukru), 4,0 g vlákniny a 48,8 g tuku, tedy přibližně 28 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Lněná semínka (loupaná): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	553 kcal	28%
Bílkoviny	31,6 g	63%
Sacharidy	8,7 g	3%
Cukry	1,5 g	-
Vláknina	4,0 g	14%
Tuky	48,8 g	63%
Nasycené tuky	4,6 g	23%
Sodík	5 mg	0%

Lněná semínka (loupaná): výživa a zdraví

Lněná semínka (loupaná) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 31,6 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 21 % z bílkovin, 6 % ze sacharidů a 73 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Lněná semínka (loupaná)?

Lněná semínka (loupaná) obsahuje ve 100g porci 553 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Lněná semínka (loupaná)?

Přibližně 31,6 g bílkovin na 100 g, dále 8,7 g sacharidů a 48,8 g tuku.

Shrnutí

Lněná semínka (loupaná) obsahuje ve 100g porci 553 kalorií, z toho 31,6 g bílkovin, 8,7 g sacharidů, 4,0 g vlákniny a 48,8 g tuku.