Domácí granola: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Domácí granola obsahuje ve 100g porci 489 kalorií. Dodá 13,7 g bílkovin, 53,9 g sacharidů (19,8 g cukru), 8,9 g vlákniny a 24,3 g tuku, tedy přibližně 24 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Domácí granola: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	489 kcal	24%
Bílkoviny	13,7 g	27%
Sacharidy	53,9 g	20%
Cukry	19,8 g	-
Vláknina	8,9 g	32%
Tuky	24,3 g	31%
Nasycené tuky	4,0 g	20%
Sodík	26 mg	1%

Domácí granola: výživa a zdraví

Domácí granola může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 8,9 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 11 % z bílkovin, 44 % ze sacharidů a 45 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Domácí granola?

Domácí granola obsahuje ve 100g porci 489 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Domácí granola?

Přibližně 13,7 g bílkovin na 100 g, dále 53,9 g sacharidů a 24,3 g tuku.

Shrnutí

Domácí granola obsahuje ve 100g porci 489 kalorií, z toho 13,7 g bílkovin, 53,9 g sacharidů, 8,9 g vlákniny a 24,3 g tuku.