Hot Dog: Kalorie, Nutriční Fakta a Zdravotní Výhody (2026)

Hot dog bez housky (1 frankfurter, 52 g) obsahuje 151 kalorií, 5,2 g bílkovin a 2,1 g sacharidů. Vyznačuje se vysokým obsahem sodíku, který činí 567 mg na porci, a poskytuje 5,0 g nasycených tuků.

Tato stránka nabízí komplexní přehled nutričního profilu hot dogů, zaměřující se na standardní porci 1 frankfurteru bez housky. Obsahuje informace o kaloriích, makronutrientech a zdravotních aspektech.

Nutriční Fakta o Hot Dogu (Na Porci a na 100 g)

Následující tabulka shrnuje nutriční fakta o hot dogu na porci, zdůrazňující klíčové složky jako kalorie, bílkoviny a obsah tuku.

Hodnoty jsou pro 1 frankfurter, bez housky (52 g).

Nutrient	Na Porci	Na 100 g	% Denní Hodnota (na porci)
Kalorie	151	290	8%
Bílkoviny	5,2 g	10,0 g	10%
Sacharidy	2,1 g	4,0 g	1%
Vláknina	0,0 g	0,0 g	0%
Cukr	0,8 g	1,5 g	-
Tuk	13,5 g	26,0 g	17%
Vitamín C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Draslík	74 mg	143 mg	2%
Nasycené Tuky	5,0 g	9,6 g	25%
Sodík	567 mg	1090 mg	25%

Přibližně 6% kalorií z hot dogu pochází ze sacharidů, 14% z bílkovin a 81% z tuku.

Hot Dog podle Zdravotního Cíle

Zde hodnotíme, jak si hot dogy vedou v porovnání s běžnými dietními cíli, a poskytujeme přehled o jejich vhodnosti pro různé nutriční záměry.

Cíl	Hodnocení	Proč
Hubnutí	Přijatelné	151 kalorií na porci
Cukr v krvi / diabetes	Vynikající	Glykemická zátěž přibližně 1 na porci
Imunita	Přijatelné	Není významným zdrojem živin podporujících imunitu
Trávení	Přijatelné	Velmi nízký obsah vlákniny
Zdraví srdce	Přijatelné	Vysoký obsah nasycených tuků (5,0 g na porci) a sodíku (567 mg)
Zisk svalové hmoty	Přijatelné	Nízký obsah bílkovin (5,2 g na porci)

Hot Dog a Cukr v Krvi

Glykemický index: 0. Glykemická zátěž: 1 na porci.

Hot Dog má glykemický index přibližně 0 a glykemickou zátěž kolem 1 na porci. Jeho konzumace s bílkovinami, tuky nebo vlákninou zpomaluje vzestup hladiny cukru v krvi.

Jak se Hot Dog Srovnává s Jinými Rychlými Jídly a Připravenými Pokrmy

Srovnávací tabulka níže ukazuje, jak si hot dogy vedou v porovnání s jinými rychlými jídly a připravenými pokrmy, což nabízí jasnější pohled na jejich nutriční hodnotu.

Jídlo (na 100 g)	Kalorie	Bílkoviny (g)	Tuk (g)	Sodík (mg)
Hot Dog	290	10,0	26,0	1090
Cheeseburger	268	14,0	13,0	533
Pepperoni	504	19,0	46,0	1582
Pizza	266	11,0	10,0	598

Mýty o Hot Dogu, Ověřeno

Hot dogy jsou jako každé jiné maso, Nepravda. Hot dogy jsou zpracované maso, které je spojeno s vyššími zdravotními riziky při časté konzumaci.

Krůtí hot dogy jsou zdravé jídlo, Klamavé. Jsou štíhlejší, ale stále zpracované a mají vysoký obsah sodíku.

Jak Sledovat Hot Dog

Porce hot dogů v restauracích a rychlém občerstvení se značně liší podle značky a velikosti, takže obecný záznam může být odlišný o stovky kalorií. Nutrola identifikuje jídlo z fotografie, čárového kódu nebo hlasového zadání a vrací kalorie a makra, takže můžete přesně zaznamenat hot dog místo odhadu. Nutrola je k dispozici od 2,50 EUR měsíčně a na žádném tarifu nezobrazuje reklamy.

Pro související odkazy se podívejte na kalorie v každém hamburgeru rychlého občerstvení podle řetězce, nejzdravější jídla v každém řetězci rychlého občerstvení a nejlepší jídla rychlého občerstvení s 30 g bílkovin nebo více.

Zdroje

Nutriční hodnoty pocházejí z databáze USDA FoodData Central, uvedené na porci a na 100 g, zaokrouhlené. Procentuální denní hodnoty používají americké referenční příjmy pro dietu o 2 000 kaloriích. Glykemický index a zátěž jsou z publikovaných mezinárodních tabulek a liší se podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy. Toto je vzdělávací a nikoli lékařská rada.

Často Kladené Otázky (FAQ)

Kolik kalorií má hot dog?

Kolik kalorií má hot dog? Hot dog obsahuje 151 kalorií na 1 frankfurter bez housky (52 g). Tento počet kalorií pochází především z obsahu tuku a bílkovin.

Je hot dog dobrý na hubnutí?

Je hot dog dobrý na hubnutí? I když mohou hot dogy být součástí plánu na hubnutí, mají vysoký obsah sodíku a nasycených tuků, což nemusí vyhovovat všem cílům hubnutí. Klíčová je umírněnost.

Mohou lidé s diabetem jíst hot dog?

Mohou lidé s diabetem jíst hot dog? Ano, lidé s diabetem mohou jíst hot dogy, protože mají glykemický index přibližně 0. Je však důležité zvážit obsah sodíku a tuku.

Kolik bílkovin je v hot dogu?

Kolik bílkovin je v hot dogu? Každý hot dog poskytuje 5,2 g bílkovin, což z něj činí zdroj bílkovin, i když by měl být vyvážen s jinými potravinami bohatými na živiny.

Je hot dog vysoký na cukr?

Je hot dog vysoký na cukr? Ne, hot dogy obsahují 0,8 g cukru na porci, což je relativně nízké ve srovnání s mnoha zpracovanými potravinami.

Jsou hot dogy nezdravé?

Jsou hot dogy nezdravé? Hot dogy mohou být součástí vyvážené stravy, ale jsou to zpracované maso s vysokým obsahem sodíku a nasycených tuků, což může představovat zdravotní rizika při nadměrné konzumaci.

Klíčové Závěry

• Hot dog obsahuje 151 kalorií na porci.
• Každý hot dog poskytuje 5,2 g bílkovin.
• Hot dogy mají 567 mg sodíku, což je vysoké.
• Obsahují 5,0 g nasycených tuků na porci.
• Hot dogy jsou nízké na sacharidy, mají pouze 2,1 g.
• Mají glykemický index přibližně 0, což je činí vhodnými pro diabetiky.