Oloupaný ječmen: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Oloupaný ječmen obsahuje ve 100g porci 354 kalorií. Dodá 12,5 g bílkovin, 73,5 g sacharidů (0,8 g cukru), 17,3 g vlákniny a 2,3 g tuku, tedy přibližně 18 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Oloupaný ječmen: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	354 kcal	18%
Bílkoviny	12,5 g	25%
Sacharidy	73,5 g	27%
Cukry	0,8 g	-
Vláknina	17,3 g	62%
Tuky	2,3 g	3%
Nasycené tuky	0,5 g	2%
Sodík	12 mg	1%

Oloupaný ječmen: výživa a zdraví

Oloupaný ječmen může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 17,3 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 14 % z bílkovin, 81 % ze sacharidů a 6 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Oloupaný ječmen?

Oloupaný ječmen obsahuje ve 100g porci 354 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Oloupaný ječmen?

Přibližně 12,5 g bílkovin na 100 g, dále 73,5 g sacharidů a 2,3 g tuku.

Shrnutí

Oloupaný ječmen obsahuje ve 100g porci 354 kalorií, z toho 12,5 g bílkovin, 73,5 g sacharidů, 17,3 g vlákniny a 2,3 g tuku.