Lay's: Kalorie a Nutriční Hodnoty (2026)

Lay's obsahují na porci (30 g) 166 kcal, 1,3 g bílkovin, 17,1 g sacharidů (z toho 0,6 g cukrů) a 10,2 g tuků.

Chipsy Lay's jsou oblíbenou pochoutkou, kterou si mnozí dopřávají jako svačinu nebo přílohu k jídlu. Jejich nutriční hodnoty mohou být důležité pro ty, kteří sledují svůj příjem kalorií a makroživin.

Nutriční hodnoty Lay's (na porci a na 100 g)

Živina	Na porci (30 g)	Na 100 g
Kalorie	166 kcal	552 kcal
Bílkoviny	1,3 g	4,4 g
Sacharidy	17,1 g	57 g
z toho cukry	0,6 g	2 g
Tuky	10,2 g	34 g
z toho nasycené mastné kyseliny	1,1 g	3,5 g
Vláknina	0 g	0 g
Sodík	45 mg	150 mg

Lay's podle cíle

Cíl	Hodnocení	Proč
Hubnutí	Méně vhodné	Vysoký obsah kalorií a tuků.
Budování svalů	Mírné	Obsah bílkovin je nízký.
Každodenní svačina	Mírné	Může být součástí vyvážené stravy.
Obsah cukru	Dobré	Nízký obsah cukrů.

Jak zaznamenat Lay's

Porce se často odhadují špatně; Nutrola rozpozná potraviny z fotografie, čárového kódu nebo hlasu a poskytne kalorie a makroživiny. Nutrola je k dispozici od 2,50 € měsíčně a nezobrazuje žádné reklamy.

Zdroje

Hodnoty vycházejí z údajů na obalech od výrobců (Open Food Facts), zaokrouhlené, na porci a na 100 g. Vzdělávací informace, nikoli lékařská rada. Hodnoty se mohou mírně lišit podle varianty a šarže.

Často kladené otázky (FAQ)

Kolik kalorií má jedna porce Lay's?

Jedna porce Lay's (30 g) obsahuje 166 kcal.

Jsou Lay's zdravé?

Lay's mají vysoký obsah kalorií a tuků, což je činí méně vhodnými pro hubnutí.

Jaké jsou hlavní makroživiny v Lay's?

Lay's obsahují bílkoviny, sacharidy a tuky, přičemž tuky tvoří významnou část jejich nutriční hodnoty.

Můžu Lay's zařadit do zdravého jídelníčku?

Ano, ale je důležité je konzumovat s mírou a v rámci vyvážené stravy.

Jak mohu sledovat příjem Lay's?

Sledování příjmu Lay's je snadné s aplikací Nutrola, která poskytuje přesné informace o kaloriích a makroživinách.

Hlavní body

• Lay's obsahují na porci 166 kcal.
• Vysoký obsah tuků a kalorií činí Lay's méně vhodné pro hubnutí.
• Obsah cukrů je nízký, což je pozitivní aspekt.
• Nutrola pomáhá sledovat příjem potravin a makroživin.