Lentilky: Kalorie a Nutriční Hodnoty (2026)

Lentilky obsahují na porci 30 g celkem 144 kcal, 1,2 g bílkovin, 22,5 g sacharidů (z toho 21,9 g cukrů) a 5,4 g tuků. Tento produkt je oblíbenou sladkostí, která se často konzumuje jako svačina.

Lentilky jsou barevné čokoládové bonbóny, které jsou oblíbené nejen mezi dětmi, ale i dospělými. Jejich chuť a vzhled je činí atraktivní volbou pro různé příležitosti. V tomto článku se podíváme na jejich nutriční hodnoty a kalorie, abychom lépe porozuměli, jaký mají vliv na naši stravu.

Nutriční hodnoty Lentilky (na porci a na 100 g)

Živina	Na porci (30 g)	Na 100 g
Kalorie	144 kcal	479 kcal
Bílkoviny	1,2 g	4,1 g
Sacharidy	22,5 g	75 g
z toho cukry	21,9 g	73 g
Tuky	5,4 g	18 g
z toho nasycené mastné kyseliny	3,3 g	11 g
Vláknina	0,5 g	1,6 g
Sodík	12 mg	40 mg

Lentilky podle cíle

Cíl	Hodnocení	Proč
Hubnutí	Méně vhodné	Vysoký obsah cukru a kalorií.
Budování svalů	Méně vhodné	Nízký obsah bílkovin a vysoký obsah cukru.
Každodenní svačina	Mírné	Může být příležitostně, ale s mírou.
Obsah cukru	Méně vhodné	Vysoký obsah cukru na porci.

Jak zaznamenat Lentilky

Porce se často odhadují špatně, což může vést k nepřesnostem v příjmu kalorií a makroživin. Nutrola rozpozná potraviny z fotografie, čárového kódu nebo hlasu a poskytne kalorie a makroživiny. Nutrola je k dispozici od 2,50 € měsíčně a nezobrazuje žádné reklamy.

Zdroje

Hodnoty vycházejí z údajů na obalech od výrobců (Open Food Facts), zaokrouhlené, na porci a na 100 g. Vzdělávací informace, nikoli lékařská rada. Hodnoty se mohou mírně lišit podle varianty a šarže.

Často kladené otázky (FAQ)

Jaké jsou kalorie na porci Lentilek?

Na porci 30 g obsahují Lentilky 144 kcal.

Jaké jsou hlavní ingredience Lentilek?

Lentilky obsahují cukr, glukózový sirup, kakaové máslo, čokoládu a další přísady.

Mohou Lentilky být součástí zdravé stravy?

Lentilky mohou být příležitostně součástí zdravé stravy, ale je důležité sledovat jejich příjem kvůli vysokému obsahu cukru.

Jaký je obsah tuku v Lentilkách?

Na porci 30 g obsahují Lentilky 5,4 g tuku.

Jaké jsou alternativy k Lentilkám?

Alternativy mohou zahrnovat ovoce, ořechy nebo jiné zdravější svačiny s nižším obsahem cukru.

Hlavní body

• Lentilky obsahují na porci 144 kcal.
• Vysoký obsah cukru (21,9 g na porci).
• Méně vhodné pro hubnutí a budování svalů.
• Mírné jako každodenní svačina, ale s mírou.
• Nutrola pomáhá sledovat příjem kalorií a makroživin.