Lehká smetana (kávová nebo stolní): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Lehká smetana (kávová nebo stolní) obsahuje ve 100g porci 195 kalorií. Dodá 3,0 g bílkovin, 3,7 g sacharidů (3,7 g cukru), 0,0 g vlákniny a 19,1 g tuku, tedy přibližně 10 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Lehká smetana (kávová nebo stolní): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	195 kcal	10%
Bílkoviny	3,0 g	6%
Sacharidy	3,7 g	1%
Cukry	3,7 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	19,1 g	24%
Nasycené tuky	10,2 g	51%
Sodík	72 mg	3%

Lehká smetana (kávová nebo stolní): výživa a zdraví

Lehká smetana (kávová nebo stolní) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 6 % z bílkovin, 7 % ze sacharidů a 87 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Lehká smetana (kávová nebo stolní)?

Lehká smetana (kávová nebo stolní) obsahuje ve 100g porci 195 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Lehká smetana (kávová nebo stolní)?

Přibližně 3,0 g bílkovin na 100 g, dále 3,7 g sacharidů a 19,1 g tuku.

Shrnutí

Lehká smetana (kávová nebo stolní) obsahuje ve 100g porci 195 kalorií, z toho 3,0 g bílkovin, 3,7 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 19,1 g tuku.