Lehká žitná mouka: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Lehká žitná mouka obsahuje ve 100g porci 357 kalorií. Dodá 9,8 g bílkovin, 76,7 g sacharidů (0,9 g cukru), 8,0 g vlákniny a 1,3 g tuku, tedy přibližně 18 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Lehká žitná mouka: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	357 kcal	18%
Bílkoviny	9,8 g	20%
Sacharidy	76,7 g	28%
Cukry	0,9 g	-
Vláknina	8,0 g	29%
Tuky	1,3 g	2%
Nasycené tuky	0,1 g	1%
Sodík	2 mg	0%

Lehká žitná mouka: výživa a zdraví

Lehká žitná mouka může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 8,0 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 11 % z bílkovin, 86 % ze sacharidů a 3 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Lehká žitná mouka?

Lehká žitná mouka obsahuje ve 100g porci 357 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Lehká žitná mouka?

Přibližně 9,8 g bílkovin na 100 g, dále 76,7 g sacharidů a 1,3 g tuku.

Shrnutí

Lehká žitná mouka obsahuje ve 100g porci 357 kalorií, z toho 9,8 g bílkovin, 76,7 g sacharidů, 8,0 g vlákniny a 1,3 g tuku.