Lehká zakysaná smetana: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Lehká zakysaná smetana obsahuje ve 100g porci 136 kalorií. Dodá 3,5 g bílkovin, 7,1 g sacharidů (0,2 g cukru), 0,0 g vlákniny a 10,6 g tuku, tedy přibližně 7 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Lehká zakysaná smetana: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	136 kcal	7%
Bílkoviny	3,5 g	7%
Sacharidy	7,1 g	3%
Cukry	0,2 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	10,6 g	14%
Nasycené tuky	6,6 g	33%
Sodík	83 mg	4%

Lehká zakysaná smetana: výživa a zdraví

Lehká zakysaná smetana může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 10 % z bílkovin, 21 % ze sacharidů a 69 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Lehká zakysaná smetana?

Lehká zakysaná smetana obsahuje ve 100g porci 136 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Lehká zakysaná smetana?

Přibližně 3,5 g bílkovin na 100 g, dále 7,1 g sacharidů a 10,6 g tuku.

Shrnutí

Lehká zakysaná smetana obsahuje ve 100g porci 136 kalorií, z toho 3,5 g bílkovin, 7,1 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 10,6 g tuku.