Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy) obsahuje ve 100g porci 74 kalorií. Dodá 12,4 g bílkovin, 3,2 g sacharidů (2,6 g cukru), 0,6 g vlákniny a 1,0 g tuku, tedy přibližně 4 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	74 kcal	4%
Bílkoviny	12,4 g	25%
Sacharidy	3,2 g	1%
Cukry	2,6 g	-
Vláknina	0,6 g	2%
Tuky	1,0 g	1%
Nasycené tuky	0,6 g	3%
Sodík	220 mg	10%

Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy): výživa a zdraví

Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 69 % z bílkovin, 18 % ze sacharidů a 13 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy)?

Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy) obsahuje ve 100g porci 74 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy)?

Přibližně 12,4 g bílkovin na 100 g, dále 3,2 g sacharidů a 1,0 g tuku.

Shrnutí

Nízkotučný tvaroh (1 % tuku, snižovaný obsah laktózy) obsahuje ve 100g porci 74 kalorií, z toho 12,4 g bílkovin, 3,2 g sacharidů, 0,6 g vlákniny a 1,0 g tuku.