Miso: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Miso obsahuje ve 100g porci 198 kalorií. Dodá 12,8 g bílkovin, 25,4 g sacharidů (6,2 g cukru), 5,4 g vlákniny a 6,0 g tuku, tedy přibližně 10 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Miso: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	198 kcal	10%
Bílkoviny	12,8 g	26%
Sacharidy	25,4 g	9%
Cukry	6,2 g	-
Vláknina	5,4 g	19%
Tuky	6,0 g	8%
Nasycené tuky	1,0 g	5%
Sodík	3728 mg	162%

Miso: výživa a zdraví

Miso může být součástí pestré stravy. Poměrně vysoký obsah sodíku, 3728 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 25 % z bílkovin, 49 % ze sacharidů a 26 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Miso?

Miso obsahuje ve 100g porci 198 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Miso?

Přibližně 12,8 g bílkovin na 100 g, dále 25,4 g sacharidů a 6,0 g tuku.

Shrnutí

Miso obsahuje ve 100g porci 198 kalorií, z toho 12,8 g bílkovin, 25,4 g sacharidů, 5,4 g vlákniny a 6,0 g tuku.