Míchaná zelenina (vařená, mražená): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Míchaná zelenina (vařená, mražená) obsahuje ve 100g porci 65 kalorií. Dodá 2,9 g bílkovin, 13,1 g sacharidů (3,1 g cukru), 4,4 g vlákniny a 0,1 g tuku, tedy přibližně 3 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Míchaná zelenina (vařená, mražená): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	65 kcal	3%
Bílkoviny	2,9 g	6%
Sacharidy	13,1 g	5%
Cukry	3,1 g	-
Vláknina	4,4 g	16%
Tuky	0,1 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	35 mg	2%

Míchaná zelenina (vařená, mražená): výživa a zdraví

Míchaná zelenina (vařená, mražená) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 18 % z bílkovin, 80 % ze sacharidů a 2 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Míchaná zelenina (vařená, mražená)?

Míchaná zelenina (vařená, mražená) obsahuje ve 100g porci 65 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Míchaná zelenina (vařená, mražená)?

Přibližně 2,9 g bílkovin na 100 g, dále 13,1 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Shrnutí

Míchaná zelenina (vařená, mražená) obsahuje ve 100g porci 65 kalorií, z toho 2,9 g bílkovin, 13,1 g sacharidů, 4,4 g vlákniny a 0,1 g tuku.