Vícezrnný toustový chléb: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vícezrnný toustový chléb obsahuje ve 100g porci 288 kalorií. Dodá 14,5 g bílkovin, 47,1 g sacharidů (6,9 g cukru), 8,1 g vlákniny a 4,6 g tuku, tedy přibližně 14 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vícezrnný toustový chléb: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	288 kcal	14%
Bílkoviny	14,5 g	29%
Sacharidy	47,1 g	17%
Cukry	6,9 g	-
Vláknina	8,1 g	29%
Tuky	4,6 g	6%
Nasycené tuky	0,9 g	5%
Sodík	414 mg	18%

Vícezrnný toustový chléb: výživa a zdraví

Vícezrnný toustový chléb může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 8,1 g na 100 g. Poměrně vysoký obsah sodíku, 414 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 20 % z bílkovin, 65 % ze sacharidů a 14 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vícezrnný toustový chléb?

Vícezrnný toustový chléb obsahuje ve 100g porci 288 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vícezrnný toustový chléb?

Přibližně 14,5 g bílkovin na 100 g, dále 47,1 g sacharidů a 4,6 g tuku.

Shrnutí

Vícezrnný toustový chléb obsahuje ve 100g porci 288 kalorií, z toho 14,5 g bílkovin, 47,1 g sacharidů, 8,1 g vlákniny a 4,6 g tuku.