Okara: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Okara obsahuje ve 100g porci 76 kalorií. Dodá 3,5 g bílkovin, 12,2 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 1,7 g tuku, tedy přibližně 4 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Okara: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	76 kcal	4%
Bílkoviny	3,5 g	7%
Sacharidy	12,2 g	4%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	1,7 g	2%
Nasycené tuky	0,2 g	1%
Sodík	9 mg	0%

Okara: výživa a zdraví

Okara může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 18 % z bílkovin, 62 % ze sacharidů a 20 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Okara?

Okara obsahuje ve 100g porci 76 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Okara?

Přibližně 3,5 g bílkovin na 100 g, dále 12,2 g sacharidů a 1,7 g tuku.

Shrnutí

Okara obsahuje ve 100g porci 76 kalorií, z toho 3,5 g bílkovin, 12,2 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 1,7 g tuku.