Okra (vařená, vařená v osolené vodě): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Okra (vařená, vařená v osolené vodě) obsahuje ve 100g porci 22 kalorií. Dodá 1,9 g bílkovin, 4,5 g sacharidů (2,4 g cukru), 2,5 g vlákniny a 0,2 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Okra (vařená, vařená v osolené vodě): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	22 kcal	1%
Bílkoviny	1,9 g	4%
Sacharidy	4,5 g	2%
Cukry	2,4 g	-
Vláknina	2,5 g	9%
Tuky	0,2 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	6 mg	0%

Okra (vařená, vařená v osolené vodě): výživa a zdraví

Okra (vařená, vařená v osolené vodě) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 27 % z bílkovin, 66 % ze sacharidů a 7 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Okra (vařená, vařená v osolené vodě)?

Okra (vařená, vařená v osolené vodě) obsahuje ve 100g porci 22 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Okra (vařená, vařená v osolené vodě)?

Přibližně 1,9 g bílkovin na 100 g, dále 4,5 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Shrnutí

Okra (vařená, vařená v osolené vodě) obsahuje ve 100g porci 22 kalorií, z toho 1,9 g bílkovin, 4,5 g sacharidů, 2,5 g vlákniny a 0,2 g tuku.